Najlepszy Masaz

+48 733 706 432

Массаж спины - офисным работникам нужен массаж

Как массажист, я встречал много клиентов, чья работа требовала более восьми часов сидения за столом в день, и вы, без сомнения, использовали свои навыки, чтобы позаботиться об их ноющих плечах, шее и нижней части спины.

Недавние исследования негативных последствий для здоровья от сидения в течение всего дня способствовали популярности столов для работы сидя и стоя, которые позволяют сотрудникам переключаться между сидячим и стоячим положением и могут создать новые проблемы для массажистов.

Если офисные работники будут проводить больше времени стоя, эти боли уйдут в прошлое - Вряд ли говорит салонный массажист Najlepszy Masaż

Высоко персонализированная боль в спине

Одним из таких факторов является высота стола в положении стоя, а также расположение компьютера. По словам Сергея, стояние за плохо отрегулированным столом может вызвать такую ​​же нагрузку на организм, как и сидение целый день. Он рекомендует выбирать стол для сидения и стояния, который позволяет регулировать высоту монитора компьютера и клавиатуры отдельно, чтобы офисные работники могли найти точное правильное положение, чтобы избежать таких проблем, как синдром запястного канала и наклон головы вперед.

Офисные работники и боли в спине

Еще одним фактором является спина человека. Сергей пояснил, что поясничный отдел позвоночника имеет естественный С-образный изгиб назад. У многих людей слишком большой изгиб и… это оказывает сильное давление на диски между поясничными позвонками.

Сергей привел в качестве примера одну клиентку, инженера, которая перешла на работу сидя-стоя после сеанса массажа из-за боли, которую она испытывала от слишком долгого сидения. Помог новый стол — но тут возникла новая проблема.

Часть проблемы в том, что ее поясничный отдел позвоночника чрезмерно искривлен. После перехода в положение стоя поясница стала немного больше беспокоить.

Даже если искривление поясничного отдела позвоночника в норме, боль в пояснице может развиться, если колени слегка не согнуты и не нейтральны при стоянии. Блокировка коленей выбрасывает таз вперед и увеличивает искривление, что может привести к боли.

Другие проблемы со спиной, такие как остеохондроз или стеноз, могут усугубиться, если офисный работник слишком много стоит. Так, офисные работники и боли в спине могут возникать в кабинете массажиста даже у клиентов, пользующихся стоячим столом.

Отношение офисных работников

Плохая эргономика, практикуемая в течение длительного времени в положении сидя или стоя, может привести к болям, поскольку для снятия усталости или создания устойчивости организм компенсирует это за счет активации мышц, которые в идеале остаются в состоянии покоя.

Люди, которые стоят весь день, как правило, опираются на одну ногу или бедро. Это может привести к вращению таза и вызвать больший крутящий момент в поясничном отделе позвоночника, компенсируя нагрузку на спину и шею.

Если люди сидят или стоят слишком много, их пресс не активируется и не может стабилизироваться, поэтому их нижняя часть спины работает, работает, работает все время, чтобы помочь им стабилизироваться.

Результат: боли в спине и проблемы с осанкой у офисных работников.

Дружелюбный для стоп

Еще одна потенциальная проблема, которая может возникнуть в результате чрезмерного стояния, — это подошвенный фасциит, воспаление полоски ткани, которая проходит вдоль подошвы стопы, соединяя пальцы ног с пяткой.

Женщинам, которые ходят в офис в туфлях на высоком каблуке, лучше подумать о своем рабочем столе или выборе обуви. Если вы стоите весь день и носите высокие каблуки, это вызовет больший стресс и потребует большей компенсации, чем если бы вы сидели в действительно хорошей, эргономичной позе на высоких каблуках.

Движение является ключевым

Независимо от того, сидят ли сотрудники или стоят, не забывайте правильно расположить и разместить свой стол, чтобы предотвратить боль.
Установите часы на [своем] компьютере и перемещайтесь каждые 15 минут и отодвигайтесь на несколько шагов от своего рабочего стола.

Массаж шеи и спины в Варшаве

Если вы офисный работник и вас беспокоят общие боли в спине, мы приглашаем вас в наши массажные салоны. Мы предлагаем массаж в 2-х местах - Воля (Станчик 5) и Жолибож (Калины Ендрусик). У нас есть 7 профессиональных массажисток, которые позаботятся о боли в шее, спине и ногах. Приглашаем вас забронировать по телефону 733706432 или через BOOKSY.

01.12.2022

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Выберите локализацию

Зарезервируйте визит для релакса